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补脾养胃喝山药粥  
减脂消食喝草莓山楂茶  
节后想变瘦不能只茹素  
喝茶减肥不科学“解油腻”只因喝得多  
节后饮食要清淡适当减少饮食量  

2019年02月12日 查看旧版(2010年6月18号曾经 )  

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节后想变瘦不能只茹素

 
 
 

“每逢佳节胖十斤”,这句话成为不少人在春节期间因为饮食不妥 导致长胖的真实写照。假期过多摄入高热量的食物,很容易引起脾胃热滞,导致腹胀、食欲下降、腹泻或便秘。因此,有人提出节后饮食要“素”,不光 只茹素 食,连主食都只吃粗粮。郑州市中医院养分 师朱绍英表明 ,这样吃其实不 科学。                          □见习记者梁露露

盲目调整饮食只会给身体带来担负

朱绍英说,饮食调节是一个缓慢的、循序渐进的过程,只茹素 或很多 食用粗粮都会给身体形成 影响。

春节期间食用过多肉类会给身体带来担负 ,选择素食虽然能暂时缓解不适状况,但人体所需要的很多养分 素,如蛋白质、维生素B、微量元素等,主要来历 都是肉类,假如 不摄入肉类,身体会因缺乏养分 素而引发疾病。关于 还在成长 发育的青少年来说,每天都需要足够 养分 来保证身体的正常发育,而素食中的钙、锌等与成长 发育直接相关的养分 素使用 率偏低,长时间 茹素 不只 会导致身体发育缓慢,严峻 的还会影响智力发育。